શું તમને પણ ગળામાં વારંવાર થઈ જાય છે ઉધરસ તો જાણો શેના છે લક્ષણો.

નમસ્તે મિત્રો આજના આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે, આજે દેશમાં હજારો લોકો સામાન્ય દેખાતી ગંભીર સમસ્યાથી પરેશાન છે જે ગળાના દુખાવાથી ઓળખાય છે. સામાન્ય રીતે ગળામાં ખરાશ/દુખાવો શરદી અથવા હળવું તાવના કારણે થાય છે, પરંતુ અહીં એ લોકોની વાત કરીએ કે જેઓ હમેશા ગળાની ખરાશ થી પરેશાન રહે છે.જો ખરાશ શરદી-તાવ ની સાથે થાય છે તો તે શરદી-તાવ મટી ગયા પછી દૂર થઇ જાય છે.પરંતુ જો તે કાયમી રહે છે તો તે પરેશાન કરી શકે છે.ગળાની ખરાશ એ આપણી શ્વસન સંબંધી સમસ્યા છે. જ્યારે આપણા ગળામાં નાજુક આંતરિક અસ્તર વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી ચેપ લાગે છે આને લીધે આપણું ગળું સોજો, ખાંસી અને ગળામાં વારંવાર ખંજવાળ શરૂ કરે છે.ગળામાં ખરાશના લક્ષણો: વધારે તાવ આવવો, ગળામાં સોજો આવવો,ગળામાં દુખાવો થવો, ખોરાક ગળવામાં તકલીફ થવી, પેટમાં દુખાવો થવો,ભૂખ ન લાગવી. આ બધા ગળામાં ખરાશના લક્ષણો છે. તેના ઉપાયો નીચે મુજબ છે.

લીંબુ પાણી પીવું: લીંબુનું સેવન કરવાથી ગળાની ખરાશ અને રેસાઓ દૂર થાય છે. આ એક ખૂબ જ જાણીતી અને વ્યવહારુ પદ્ધતિ છે જે તમારા ગળાના દુખાવાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડશે. રોજ એક સમયે તેનું સેવન કરવાથી તમને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળશે. ધ્યાનમાં રાખો કે ગ્લાસમાં લીંબુ નિચોવી તેમાં પાણી ઉમેરો. લીંબુ શરબત માં એક ચમચી ખાંડ અને મીઠું નાખીને ઓગાળીને પીવાથી ખૂબ રાહત મળશે. લીંબુ પાણી ફાયબર ઘટાડવાની સાથે સાથે આપણી પાચક શક્તિને સંતુલિત કરે છે. જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું સાબિત થશે અને લીંબુનું સેવન કરવાથી તમને બમણો ફાયદો થશે.લસણ ચાવવું: લસણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. લસણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. લસણનો મોટો ફાયદો ફાઇબરની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવો છે.લસણમાં એલિસિન નામનું એક વિશેષ તત્વ હોય છે જે ચેપ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારી નાખે છે. જેના કારણે અમને ગળાના દુખાવામાં અને ગળાના દુખાવામાં ફાયદો થાય છે.

ગરમ પાણી અને મીઠા સાથે કોગળા કરવા: વારંવાર ગળાને ખરખરાવવાથી ઘણીવાર આપણા શ્વસન પટલના કોષોમાં બળતરા થાય છે, ગળામાં દુખાવો થાય છે. ગળાના સોજોને દૂર કરવામાં મીઠું ઘણું મદદ કરે છે.જો તમને ક્યારેય ગળામાં સોજો આવે છે અથવા દુખાવો થાય છે, તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મીઠું મિક્સ કરો અને ઓગાળી લો. તમે આ એક દિવસમાં 2-3 વખત કરી શકો છો. જો તમે દરરોજ આ પ્રક્રિયાને અપનાવશો, તો પછી થોડા જ દિવસોમાં તમે રાહત અનુભવશો.આદુનો ઉપયોગ કરો: પેટની સમસ્યા હોય કે ગળાની સમસ્યા આદુ આપણા માટે હંમેશા ફાયદાકારક રહે છે. તે ગળાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે.આદુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે ગળામાં સોજો અને દુખાવો દૂર કરે છે. જ્યારે આપણા ગળામાં ચેપ લાગે છે અને ત્યાં સોજો આવે છે અને ગળામાં ખરાશ શરુ થાય છે.જો તમારે આનાથી બચવું હોય તો આદુનો ઉપયોગ શરુ કરી દેજો.આદુની ચાવીને પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ગળા ના દુખાવા અને કાકડાથી રાહત મેળવવાના ઉપાય.પાંચ-છ કાળા મરી અને છ સાત તુલસીના પાંદડાને એક કપ પાણીમાં ઉકાળીને ઉકાળો બનાવી, દર 3 કલાકે આ ગરમ ઉકાળો પીવાથી 24 કલાક માં ગાળા ના દુ:ખાવાની સમસ્યા માંથી છુટકારો મળે છે. ગળાનો સોજો અથવા ગળાનો દુ:ખાવો દૂર કરવા માટે અજમાની 2 ચમચી-ભરી અજમાને અડધા લિટર પાણીમાં પંદર-વીસ મિનિટ ઉકાળીને ગાળી, તેમાં થોડું મીઠું ભેળવી, આ પાણીથી સવારે અને રાત્રે સુતા પહેલા કોગળા કરવાથી તરત જ લાભ થાય છે.

ગળામાં સોજો આવી ગયો છે અને કફ નીકળે છે, તો રાત્રે સુતા પહેલા અડધી ચમચી અજમાને ખૂબ ચાવીને ઉપરથી ગરમ પાણી પી લો. તેનાથી કફ બનવાનું બંધ થઇ જાય છે. સીરકા, મીઠું, લીંબુ અથવા લસણના રસથી કોગળા ઘણો લાભ આપે છે. હુફાળા પાણીમાં એક ચમચી કાળા મરી ભેળવી લો કે સિરકા નાખી લો કે પછી લીંબુનો રસ નાખી લો. કોઈ પણ રીતે દિવસમાં ત્રણ વખત કોગળા કરો. લસણના રસને પાણીમાં નાખીને પણ કોગળા ઘણા અસરકારક છે. તે ઉપરાંત પાણીમાં જેઠીમધ નાખીને ઉકાળી પાણીને ઠંડુ કરી કોગળા કરવાથી પણ સારી અસર થાય છે.ગળામાં દુ:ખાવો થાય તો સૂકા ધાણા અને સાકર સરખા પ્રમાણમાં ભેળવીને એક ચમચી ભરી બે ત્રણ દિવસ સુધી દિવસમાં ત્રણ વખત ચવવાથી રાહત મળે છે. કળથી અને કાળા મરીની રાબ પણ ગળાની પીડા માં રાહત આપે છે. કાળા મરીમાં અડધી ચમચી ઘી અને વાટેલી સાકર ભેળવીને ખાવાથી ગળામાં ફાયદો થાય છે. કાળા મરી, લવિંગ, મીઠું અને લીમડાના પાંદડાની રાબ પણ ગળાના દુ:ખાવા વખતે ઘણું કામનું છે.

દાડમની છાલમાં ૧૦ ગણું પાણી ભેળવીને ઉકાળો બનાવી તેમાં લવિંગ અને ફિટકરી વાટીને ભેળવી તેના કોગળા કરવાથી ગળાની ચીકાશ, ગળામાં દુ:ખાવો અને બેસી ગયેલો અવાજ ઠીક થઇ જાય છે. ગળું ભારે ભારે લાગવું અથવા પીડા થાય તો વાસણમાં પાણી ગરમ કરીને ટુવાલથી મોઢું ઢાંકીને વરાળ લેવી. આમ કરવાથી ગળાના દુ:ખાવામાં રાહત મળે છે. ગરમ પાણીમાં થોડો લીંબૂનો રસ અને મધ નાખીને પીવાથી ગળાનો દુ:ખાવો જલ્દી ઠીક થશે.ગળામાં દુ:ખાવો, સોજાની બીમારીમાં, આ ચીજોથી પરેજી રાખવી, તેલમાં તળેલી-શેકેલી, વાસી, દહીં, ઠંડી વસ્તુ, તીખા મસાલા, આંબલી અને કોલ્ડ ડ્રંક્સ કારણ કે આ વસ્તુઓ ઇન્ફેક્શનને વધારી દે છે. ટૉન્સિલ્સની સમસ્યાથી મુક્તિ અપાવવા માટે લીંબૂ અને આદુનો ઉપયોગ કરવો. લીંબૂનો રસ અને વાટેલુ આદુને પાણીમાં ઉકાળી કોગળા કરવા. દર અડધા કલાક પછી આવુ કરવું. દૂધ અને હળદર – એક કપ ગરમ પાણીમાં અડધી ચમચી હળદર મિક્સ કરી પીવાથી કાકડામાં જલ્દી આરામ મળે છે.

જેઠીમધનું ચૂર્ણ અડધી ચમચી મધ સાથે દિવસમાં બે ત્રણ વખત ચાટવું. ગળામાં દુ:ખાવો થાય તો પાનના મૂળને મોઢામાં રાખીને ચૂસવાથી પણ લાભ થાય છે. આદુનો રસ, લવિંગનું ચૂર્ણ અને હિંગ સાથે ભેળવીને દિવસમાં ત્રણ વખત ચાટવું. ફુલાવેલી ફટકડી ૨ ગ્રામ, અડધો ગ્લાસ (125 ગ્રામ) ગરમ પાણીમાં ઘોળીને દિવસમાં 2-3 વખત કોગળા કરવાથી ગળાનો સોજો અને દુ:ખાવો દુર થાય છે. તેનાથી ગળામાં દુ:ખાવો અને સોજા ઉપરાંત ગળું રૂંધાતું રહેવું, 1-2 વખત ખાંસી લીધા વગર સ્પષ્ટ અવાજ ન નીકળવો, ગળાની બંને બાજુની ગાંઠો જે ક્યારેક ક્યારેક ફૂલી જાય છે અને આ ગાંઠોનાં દુઃખાંવાના કારણે કંઇ પણ ખાય પી ન શકવું અને તાવ પણ આવી જવો એટલે ટોન્સિલમાં પણ લાભ થાય છે અને ગળાની અંદરના છાલા પણ દૂર થઇ જાય છે.

જો ગરમ ભોજન ખાધા પછી ઠંડુ પાણી પીવાથી ગળું બેસી જવાની તકલીફ હોય, તો રાત્રે સૂતા સમયે જેઠીમધનું ચૂર્ણ 1 ગ્રામ મોઢામાં રાખીને થોડા સમય સુધી ચાવતા રહેવું અને પછી તે જ રીતે મોઢામાં જેઠીમધ રાખીને સૂઈ જાવ. સવારના સમયે ઉઠશો તો ગળું ચોક્કસ સાફ થઇને તકલીફ દૂર થઇ જશે. જેઠીમધનું ચૂરણ જો પાનના પાંદડામાં મૂકીને સેવન કરવામાં આવે તો ઘણો વધુ ફાયદો થશે. તેનાથી સવારે ગળા ખુલવા ઉપરાંત ગળાના દુ:ખાવ અને સોજા પણ દૂર થઇ જશે.

મીઠું ધરાવતા ગરમ પાણીમાં એન્ટિ વાયરલ ગુણ હોય છે. જે મોં અને ગળાના બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસમાં નવશેકું પાણી લો અને તેમાં અડધી ચમચી મીઠું નાખો. આ પાણી સાથે દિવસમાં 3 થી 4 વાર કોગળા કરો. તેનાથી તમને રાહત મળશે. સફરજન સરકો.સફરજનના સરકામાં એન્ટિ માઇક્રોબિયલ, એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી ફંગલ ગુણ હોય છે જે ગળામાં બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે. જેના દ્વારા તમને ગળાના દુખાવામાં કે ખરાશમાં રાહત મળે છે. આ માટે એક કપ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી સફરજનનો સરકો અને અડધી ચમચી મીઠું નાખો. તે પછી દિવસમાં 3-4 વખત આ પાણીથી ગાર્ગલ કે કોગળા કરો.

ગળાના દુખાવામાં કે ખરાશથી રાહત મેળવવા માટે આદુ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં વિપુલ પ્રમાણમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે મોં અને ગળાના ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે તમે આદુની ચાનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક પેનમાં દોઢ કપ પાણી નાંખો અને તેને ગરમ કરો. આ પછી તેમાં ખાંડ, ચા પત્તી અને આદુ નાખી ધીમા તાપે ઉકાળો. આ પછી, દિવસમાં 2-3 વખત તેનું સેવન કરો.

નોંધ : નમસ્કાર વાંચક મિત્રો www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ પર મુકવામા આવતા દરેખ લેખ અન્ય વેબસાઈટ અથવા સોર્સ પર થી લેવામા આવે છે. કોઈ પણ નુસખા કે ઘરેલું ઉપચાર કરતા પહેલા ડોક્ટર ની સુલાહ જુરુર લેવી. જો કોઈ આડ અસર થશે તો તેના માટે જવાબદાર www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ રહેશે નહી તેની ખાસ નોંધ લેવી.