વજન ઉતારવા મા કારગર છે જામુંડા ! જાણો કેવી રીતે સેવન કરવુ…

આજકાલ મોટાભાગના લોકો તેમના વધતા વજનથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં, તેઓ પોતાને ફિટ અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે હેલી વર્કઆઉટનો આશરો લે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટે તેમના માઇલો પણ છોડી દે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ખોરાક સિવાય ક્યારેય પણ હેલ્ધી વજન ઓછું કરી શકાતું નથી. તેનાથી તમને નબળાઈ અને ચક્કર આવી શકે છે. પરંતુ તમે ઉનાળામાં જામુનથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો.જામુનમાં કેલરી ઓછી હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં ઉચ્ચ ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. આ બંને કારણોને લીધે તેનું સેવન કરવાથી તમારું વજન સરળતાથી ઘટી જાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે તમે જામુનને ફળ તરીકે ખાઈ શકો છો. તમે જામુનનું ફળ લો અને ખાઓ. તમને જણાવી દઈએ કે રોજ બેરી ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. આનાથી મેટાબોલિઝમ પણ ઝડપી બનશે. આ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. બીજી તરફ, જો તમે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરી શકો છો.

જો તમને જામુનનું ફળ ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તમે તેનો જ્યુસ બનાવીને પી શકો છો. જામુનનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમને જણાવી દઈએ કે દરરોજ એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવાથી તમે તમારું વજન કંટ્રોલમાં રાખી શકો છો. તમે નાસ્તામાં જામુનનો રસ પી શકો છો. તેનાથી તમારું પેટ ભરેલું રહેશે અને તમને જલ્દી ભૂખ લાગશે નહીં. આ માટે, તમે બેરી, મધ અને પાણીને પીસી લો. હવે તેને ગાળીને પી લો.

તમે દરરોજ સવારે જામુન સ્મૂધી પીવાથી પણ તમારું વજન ઘટાડી શકો છો. સવારે જામુની સ્મૂધી પીવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરશો. સાથે જ તમને જલ્દી ભૂખ પણ નહીં લાગે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચી જશે.આપણે તમને જણાવી દઈએ કે સ્મૂધી બનાવવા માટે તમે એક ગ્લાસ દૂધમાં બીજવગરના જાંબુ નાખીને બંનેને સારી રીતે પીસી લો. તેની સાથે મધ, ગુલાબના પાંદડા અને બરફના ટુકડા પણ મિક્સ કરી શકાય છે. તેનાથી જામુન સ્મૂધીનો સ્વાદ અનેકગણો વધી જશે.

અહીંથી શેર કરો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *