પીરિયડ્સ માં કરો આ જાદુઇ ફળનું સેવન દુખાવો અને બીજી અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ જશે કાયમ માટે દૂર.

પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે આ મહાન ફળનો લાભ આખા વર્ષ દરમિયાન કોઈપણ ઋતુમાં લઈ શકો છો. તે પોષક તત્વોનો ભંડાર છે જે માત્ર તમારા શરીરને પૂરતું પોષણ જ પ્રદાન કરતું નથી, પરંતુ ઘણી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. પપૈયામાં ફાયટોકેમિકલ્સ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (પોલિસેકેરાઇડ્સ), પ્રોટીન, ફાઇબર્સ, એન્ઝાઇમ્સ, ગ્લાયકોસાઇડ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ જેવા પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે. પપૈયા વિટામિન સી, વિટામિન એ, વિટામિન બી 9 (ફોલેટ), વિટામિન બી 1, વિટામિન બી 3, વિટામિન બી 5, વિટામિન ઇ અને વિટામિન કે જેવા ઘણા વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્રોત પણ છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક મનાય છે

પપૈયું હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ, કેન્સર જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, પેટને સ્વસ્થ રાખે છે, બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાના ઘાને ઝડપથી મટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો, જો મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન પપૈયાનું સેવન કરે છે, તો તેનાથી પીરિયડ્સમાં દુખાવાના લક્ષણો ઓછા થઈ જાય છે તેમજ બીજા ઘણા ફાયદા પણ મળી શકે છે. હા, તમે બરાબર વાંચ્યું છે. આ લેખમાં આપણે ડાયેટિશિયન મનપ્રીત પાસેથી શીખીશું કે પીરિયડ્સમાં પપૈયું ખાવું કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે

પપૈયામાં પપેઇન નામનું એન્ઝાઈમ હોય છે જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ પપૈયું ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે અને તેમાં સારી માત્રામાં પાણી હોય છે, જે આંતરડાના હલનચલનને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના ઝેરને બહાર કાઢે છે.

પીરિયડ્સ દરમિયાન કબજિયાત દૂર કરે છે

મોટાભાગની મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પપૈયાનું સેવન કરવાથી કબજિયાત દૂર થાય છે, અને પેટની સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.

પપૈયું વિટામિન સી અને ફોલેટનો સારો સ્રોત છે

પપૈયા માં વિટામિન સી અને ફોલેટ હાજર હોય છે. જે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરે છે અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરને ઘટાડી શકે છે. જેના કારણે ગર્ભાશય સાંકડું થઈ જાય છે અને ગર્ભાશયનું સ્તર તૂટી જાય છે, જેના કારણે આસાનીથી પીરિયડ્સ આવે છે.

શરીરમાં વધારાના એસ્ટ્રોજનને ઘટાડે છે

પીરિયડ્સને નિયંત્રિત કરવા માટે એસ્ટ્રોજન એ એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે. પપૈયામાં લાઈકોપીન, કેરોટીનોઈડ્સ, બીજા ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે જેથી પીરિયડ્સ રેગ્યુલર રહે છે.

શરીરમાં પ્રોજેસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે

પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને હોર્મોનલ ઈન્ફલેમેશનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પ્રોજેસ્ટેરોન શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવવા માટે જરૂરી છે. શરીરમાં હોર્મોનલ ઇમ્બેલેન્સના કારણે પીરિયડ્સના લક્ષણો વધી જાય છે અને મહિલાઓને ગંભીર દુખાવા જેવી સમસ્યા થાય છે.

આ વાતનું ખાસ ધ્યાન રાખો

પીરિયડ્સ દરમિયાન કાચા કે અડધા રાંધેલા પપૈયું ન ખાશો. કારણ કે પપૈયામાં રહેલું પપેઇન એન્ઝાઇમ ગર્ભાશયમાં સંકોચન પેદા કરે છે, જે પીરિયડ્સની પીડામાં વધારો કરી શકે છે. જો તમને પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો વધવાની સમસ્યા થાય છે, તો તમે પપૈયું ખાવાનું બંધ કરી શકો છો. સામાન્ય રીતે પીરિયડ્સ દરમિયાન સાવચેતી સાથે કાચા કે અડધા પકવેલા પપૈયાનું સેવન કરવું ઠીક છે, પરંતુ જ્યારે દુખાવો વધી જાય ત્યારે તેનું સેવન ન કરો

નોંધ : નમસ્કાર વાંચક મિત્રો www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ પર મુકવામા આવતા દરેખ લેખ અન્ય વેબસાઈટ અથવા સોર્સ પર થી લેવામા આવે છે. કોઈ પણ નુસખા કે ઘરેલું ઉપચાર કરતા પહેલા ડોક્ટર ની સુલાહ જુરુર લેવી. જો કોઈ આડ અસર થશે તો તેના માટે જવાબદાર www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ રહેશે નહી તેની ખાસ નોંધ લેવી.

અહીંથી શેર કરો

Leave a Reply

Your email address will not be published.