સોયાનું તેલ છોકરીઓ માટે ખૂબ જ લાભદાયક,જાણી લો એક ક્લિક માં…

મિત્રો આ લેખમાં હું આપણું સ્વાગત કરું છું તેમજ આજે હું તમારા માટે એક સાવ નવો લેખ લઈને આવ્યો છું અને જેમાં હું તમને એક નવી જ માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેમા આજે આપણે વાત કરીશુ સોયાના તેલના છોકરીઓના શરીરમા થતા ફાયદા વિશે સંશોધનકારોનું માનવું છે કે નવજાત છોકરીઓને કે જેને સોયા આધારિત દૂધ આપવામાં આવે છે તેઓ તેમના પ્ર-જનન તંત્રના કોષો અને પેશીઓમાં ફેરફાર થાય છે. આ છોકરીઓ માટે ગાયનું દૂધ અથવા માતાનું દૂધ પીતા જોવા મળી ન હતી.મિત્રો માતાઓ જે બાળકોને લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન કરાવતી નથી તેઓને ગાયના દૂધને બદલે સોયા દૂધનો ઉપયોગ બાળકો માટે કરે છે. તે દૂધની એલર્જી, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા અન્ય સમસ્યાઓ વિશે ચિંતા કરીને આ કરે છે સંશોધન કારોએ જણાવ્યું હતું કે જોકે સોયા પ્રોટીનમાં એક પ્રમાણમાં જિંસ્ટીન, એક એસ્ટ્રોજન રહેલું હોય છે. તે શરીરની અંત સ્ત્રાવી પ્રણાલી અને સામાન્ય આંતરસ્ત્રાવીય વિકાસ સાથે બદલાવ લાવી શકે છે.

ત્યારે તેની અસરો છોકરીઓ પર વધુ જોવા મળી છે. એસ્ટ્રોજનના સંપર્કમાં આવતા ગાય-દૂધનું સેવન કરતી છોકરીઓની તુલનામાં સોયા દૂધ લેતી છોકરીઓની વૃદ્ધિમાં ઘટાડો થયો છે અને આ અધ્યયન માટે 283 શિશુ માતા યુગલોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. તેમાંથી, 102 શિશુઓને ફક્ત સોયા દૂધ આપવામાં આવ્યું હતું, 111 ને ગાયનું દૂધ આપવામાં આવ્યું હતું અને 70 લોકોને સ્તનપાન કરાવ્યું હતું.સોયાબીન માં કેલ્શિયમ, ફાઈબર, થાઈમીન, રાઈબોફ્લેવિન, અમીનો, વિટામીન ઈ, સહીત ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વ મળે છે, જેના ચાલતા સોયાબીન ને ખાવાથી તબિયત ને ઘણા બધા લાભ મળે છે. અઠવાડિયા માં એક વખત સોયાબીન ની શાકભાજી ખાવાથી વાળ અને ત્વચા પર પણ ઘણી સારી અસર પડે છે. સોયાબીન ની શાકભાજી ના સિવાય ઘણા લોકો તેના દૂધ ને પણ ખુબ પીવે છે.

સોયાબીન થી મળે છે શરીર ને આ ફાયદાસોયાબીનને વિશેને તમને કેટલીક માહિતી તો જરુર હશે. સોયાબીન, જેને પ્રોટિનનો એક સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. આ સિવાય તેમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન-A પણ હોય છે. સોયાબીન ખાવાથી શરીરમાં એમિનો એસિડ બને છે જે ફિટ રહેવા માટે ઘણું જરુરી છે. સોયાબીનનું સેવન કરવાની સલાહ ડૉક્ટરથી માડીને હેલ્થ એક્સપર્ટ દ્વારા આપવામાં આવે છે. સોયાબીનથી ઝડપી વજન વધારી શકાય છે.હિમોગ્લોબીન લેવલ વધે.સોયાબીનની અંદર ભરપુર માત્રા માં આયર્ન હોય છે, જેના કારણે તેને ખાવાથી શરીરમાં લોહીનું સ્તર બરાબર રહે છે. જે લોકો માં લોહી ની કમી છે તે સોયાબીન ને પોતાની ડાયેટ માં જરૂર સામેલ કરી લો. સોયાબીન ને ખાવાથી શરીર ને પ્રાપ્ત માત્રા માં આયર્ન મળી જાય છે અને લોહીની કમી દુર થઇ જાય છે. તેના સિવાય જે મહિલાઓ જલ્દી થાકી જાય છે અને જેમાં એનિમિયાનો અભાવ હોય છે તેમના માટે સોયાબીન કોઈ ચમત્કારીક વસ્તુથી ઓછુ નથી. તેમને નિયમિત રીતે ખાવાથી શરીરમાં નબળાઇ પણ આવતી નથી.

હાડકાઓ થાય મજબુત.સોયાબીન ને હાડકાઓ માટે સ્વાસ્થ્યવર્ધક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેને ખાવાથી હાડકાંને પોષણ મળે છે અને હાડકાં મજબૂત બને છે. તેથી, બાળકો અને વૃદ્ધ લોકોએ સોયાબીન ખાવું જોઈએ. આ ખાવાથી બાળકોનાં હાડકાનો વિકાસ સારી રીતે થાય છે અને વૃદ્ધ લોકોનાં હાડકાં મજબૂત મળે છે.બ્લડપ્રેશર કાબુ માં રહે.સોયાબીન ખાવાથી બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેને ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ રાખવામાં આવી શકે છે. બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓની જેમ ડાયાબિટીસ થી પીડિત લોકો માટે પણ સોયાબીન ફાયદાકારક થાય છે, અને બ્લડ શુગરનું સેવન કરવાથી લોહી માં શર્કરા ની માત્રા નિયંત્રણ રહે છે.ત્વચા માં ગ્લો આવે.સોયાબીન માં વિટામિન ઇ હાજર હોય છે જે ત્વચા માટે સારું સાબિત થાય છે. સોયાબીન ખાવાથી શરીર માં વિટામિન ઇ ની ઉણપ નથી થતી અને એવું થવા પર ચહેરાની નવી કોશિકાઓ ને બનાવવામાં મદદ મળે છે અને તમારી ત્વચા હંમેશા નીખરેલ રહે છે.

વજન ઘટે.સોયાબીન નું દૂધ પીવાથી વજન ઓછું કરવામાં આવી શકે છે. સોયાબીન ના દૂધમાં ઓછી કેલરી હોય છે. આ દૂધ પીવાથી ચરબી ઓછી થાય છે અને આ સ્થિતિમાં તમારું વજન ઓછું થઇ જાય છે. સોયાબીન નું દૂધ બનાવવા માટે, તમે સોયાબીન ને સાફ કરી લો અને તેમને રાતોરાત પાણીમાં પલાળો. સવારે તેમને સારી રીતે પીસીને દૂધ માં મેળવી દો, પછી તમે દૂધને ગાળી લો. આ રીતે સોયાબીન નું દૂધ બનીને તૈયાર થઇ જશે. તમે આ દૂધ ગરમ કરીને પી શકો છો. ત્યાં ઈચ્છો તો આ દૂધ ના અંદર મધ પણ નાંખી શકો છો. અઠવાડિયા માં ત્રણ વખત આ દૂધ ને પીવાથી તમારું વજન ઓછુ થવા લાગી જશે. વાળ વધે.તમારા વાળને ગાઢ બનાવવા માટે, તમારા વાળને સોયાબીનના તેલથી મસાજ કરો. તમે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તમારા વાળ પર સોયાબીન નું તેલ લગાવવું જોઈએ. તમારા વાળ પર સોયાબીન તેલ લગાવવાથી તમારા વાળ થોડાક મહિનામાં વધી જશે અને સાથે જ તેમાં ચમક પણ આવી જશે.

મિત્રો આ સિવાય ગર્ભવતી મહિલાઓ જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી હોય મહિલાને સોયાબીન ખાવાથી બચવું જોઈએ. જો સેવન કર્યું પણ તેનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. સોયાબીન કે સોયાબીનનું દૂધ કે તેનાથી બનેલી કોઈ ખાદ્ય વસ્તુનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ. આ મહિલાઓ સોયાબીન વધુ કે રોજ ખાય તો ઉબકા અને ચક્કર આવવા જેવી મુશ્કેલીઓ ઉભી થાય છે અને સોયાબીનમાં ફીટોએસ્ટ્રોજન નામનું એક કેમિકલ મળે છે, જે કોઈ નુકસાન નથી પહોંચાડતું.પણ જેમને કિડની સંબંધી કોઈ રોગ હોય તેમના માટે આ કેમિકલ ઝેર જેવું છે.દરેક પ્રકારના કેન્સર નહીં પણ મૂત્રાશય એટલે કે યુરિનનું કેન્સર હોય તો તેમણે સોયાબીનનું સેવન કરવાથી બચવું જોઈએ. આ સિવાય જો કોઈ પારિવારિક ઈતિહાસમાં કોઈને પણ આવું કેન્સર થયું હોય તો અથવા તેની ફરિયાદ રહી હોય તો આગળની પેઢીએ સોયાબીન ખાવાથી બચવું જોઈએ. કારણ કે તેના સેવનથી કેન્સરનું જોખમ વધે છે.

Todaygujarat.press સાઇટ પર મુકવામા આવેલ તમામ માહિતી અન્ય સોર્સ પરથી લેવામા આવી છે. કોઈ પણ નુસખા નો પ્રયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટર ની સલાહ અને સુચન જરુર લેવી. કોઈ પણ આડ અસર ની જવાબદારી Todaygujarat.press ની રહેશે નહી. આભાર

અહીંથી શેર કરો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *