વધારે મીઠા ના સેવન થી નહીં પરંતુ આ ચાર કારણોથી થાય છે ડાયાબિટીઝ ની સમસ્યા, જાણો તેના વિષે….

મિત્રો આજના અમારા આ લેખમાં હું તમારું હાર્દિક સ્વાગત કરું છું મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે આજે હું તમારા માટે આ લેખમાં તમને એક એવી માહિતી આપવા જઈ રહ્યો છું જેના વિશે તમને ભાગ્યે જ ખબર હશે. તમને જણાવી દઈએ કે આજના સમયમાં લોકોનું જીવન વધુ વ્યસ્ત રહે છે, જેના કારણે તેઓ તેમના શરીર પર ધ્યાન આપી શકતા નથી, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને અનિયમિત આહારને લીધે વ્યક્તિને ઘણા રોગો થવાનું શરૂ થાય છે, આ બિમારીઓમાંથી એક એ દરેક ઘરની ડાયાબિટીઝની સમસ્યા છે.

મિત્રો તમને જણાવી દઈએ કે તમને ચોક્કસણે ડાયાબિટીઝના દર્દી મળશે, મોટાભાગના લોકો માને છે કે ડાયાબિટીઝ વધારે ખાંડ ખાવાથી થાય છે, તેથી તમે સાંભળ્યું જ હશે કે લોકો કહે છે કે વધારે પડતા મીઠાશ ન ખાઓ, પરંતુ આ સાચું નથી. કારણ કે મીઠાઈ ખાવાથી ડાયાબિટીઝ એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ ડાયાબિટીઝમાં ડોકટરો ચોક્કસપણે મીઠું ખાવાની ભલામણ કરતા નથી.જે લોકોને સામાન્ય બ્લડ સુગર હોય છે તે મીઠાઇ ખાઈ શકે છે મીઠાઈ અને ડાયાબિટીસ ખાવા વચ્ચે કોઈ જોડાણ નથી ઘણા ડાયાબિટીસ દર્દીઓ છે જેઓ મીઠાઇ નથી ખાતા અને કેટલાક એવા પણ છે જેમને મીઠું જ નથી ગમતું પણ આ છે.

મિત્રો બધા હોવા છતાં, તે ડાયાબિટીઝની સમસ્યાથી પરેશાન છે, હકીકતમાં, ડાયાબિટીઝનું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિનનો અભાવ છે. મીઠાઇ ખાવાનો કોઈ અર્થ નથી, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ડોક્ટરની સલાહથી મીઠાઇ ખાઈ શકે છે.આ ઉપરાંત, જો તમને મીઠાશ જોઈએ છે તો ખાંડ. તેના બદલે ઓછી કેલરી સ્વીટનનો ઉપયોગ કરવો.જેમ કે, ડાયાબિટીઝના બે પ્રકાર છે, પ્રકાર એ અને પ્રકાર બી, જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદિત કોષોને નષ્ટ કરે છે, ત્યારે તેને ટાઇપ એ ડાયાબિટીસ કહેવામાં આવે છે, જ્યારે શરીર ઇન્સ્યુલિન પેદા કરવામાં અસમર્થ હોય છે.

ટાઇપ બી ડાયાબિટીસ તરીકે ઓળખાય છે પરંતુ આ બંને સ્થિતિનો સ્વીટ ફૂડ સાથે કોઈ સંબંધ નથી આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા ડાયાબિટીઝનું મુખ્ય કારણ શું છે તે વિશે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.જે લોકોને પૂરતી ઉંઘ આવતી નથી તેમને ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધારે હોય છે ઘણીવાર ઓછી ઉંઘ લેવી સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ જો તમે સતત સૂઈ શકતા નથી, તો તમારે સાવધ રહેવાની જરૂર છે કારણ કે આવા લોકો જલ્દીથી ડાયાબિટીઝની બિમારીથી પીડાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધારે હોય તો તે ડાયાબિટીઝનું કારણ બની શકે છે જંક ફૂડ અથવા ખાંડ વધારે પ્રમાણમાં ખાવાથી શરીરનું વજન વધતું હોય છે, જેના કારણે જો તમે આ વસ્તુઓ લેશો તો તમને ઘણી બીમારીઓ થવાની શરૂઆત થાય છે.

તમારા શરીરના વજનના નિયંત્રણ સાથે પણ તમે ડાયાબિટીઝની સમસ્યાથી બચી શકો છો.નિષ્ણાતો માને છે કે વધુ તાણમાં રહેલ વ્યક્તિનું ખાંડનું સ્તર વધે છે જો કોઈ વ્યક્તિ તાણ અથવા હતાશા જેવી પરિસ્થિતિમાં સતત ઘેરાયેલું રહે છે, તો તેને ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધારે હોય છે.જે લોકો આખો દિવસ તેમની ઓફિસમાં ખુરશી પર બેસીને પોતાનું કામ કરે છે અને કસરત નથી કરતા, તેમની ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના 80% સુધી વધી જાય છે.

ડાયાબિટીઝના ઘરેલું ઉપચાર. કડવા કરેલા. કડવા કરેલાનો રસ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં ચરાન્ટીન નામનું તત્વ હોય છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સવારે તેનો રસ ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે. જો કે, તે લેતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.હળદર. હળદર શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના રોગ માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં હાજર એન્ટિબાયોટિક્સ અને અન્ય ગુણધર્મો રોગને મટાડવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીઝમાં જો બેથી ત્રણ ગ્રામ હળદર આમળાના પાવડર સાથે લેવામાં આવે તો ફાયદો થાય છે.

ત્રિફલા. આયુર્વેદમાં આ ઓષધિને ​​સૌથી ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. તે પેટ માટે શ્રેષ્ઠ દવા છે. જો તે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર હળવા પાણી સાથે લેવામાં આવે છે, તો સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. જેના કારણે ડાયાબિટીઝનું સ્તર ઓછું છે.ગુડમાર. આ નામની ઓષધિ ખાંડને નિયંત્રણમાં રાખવામાં પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેના પાંદડા દરરોજ ચાવવાથી, સ્વાદુપિંડનું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થાય છે. તેમજ બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઓછું છે. આ ચયાપચયને પણ મજબૂત બનાવે છે.

લીમડો. ડાયાબિટીઝથી છૂટકારો મેળવવા માટે લીમડાના પાનને રોજ ચાવવાથી પણ લાભ થાય છે તમે ઇચ્છો તો તેના જ્યુસનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો. તે રક્ત ખાંડ ઘટાડવામાં અને રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.મેથી. ડાયાબિટીઝ માટે પણ મેથી ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ટ્રાયનાઇલિન અને આલ્કલોઇડ્સ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડે છે. આ સિવાય તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પાચન અને શોષણ સુધારે છે. તેનું સેવન કરવા માટે દરરોજ એક ચમચી મેથીનો પાઉડર નવશેકું પાણી સાથે લો.

બેલપત્ર. બેલ પર્ણ ડાયાબિટીઝથી રાહત મેળવવા માટે પણ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. તેનું સેવન કરવા માટે, સરકો પીસીને તેનો રસ કાઢો. હવે એક ચપટી મીઠું અને મરી નાખીને 20 મિલીલીટર પીવો. રોજ આમ કરવાથી ફાયદો થશે.શીલાજીત. પર્વતોમાંથી નીકળતી વિશેષ પદાર્થને શીલાજિત કહે છે. તેની અસર ગરમ છે. આ સ્વાદુપિંડને સક્રિય બનાવે છે. તેના દૈનિક સેવનથી રક્ત વાહિનીઓમાં ઇન્સ્યુલિનના સંગ્રહમાં રાહત મળે છે. તે બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ પણ ઘટાડે છે.

તંદુરસ્ત ખોરાક. ડાયાબિટીઝથી રાહત મેળવવા માટે સ્વસ્થ આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફાસ્ટફૂડ ન ખાઓ કારણ કે તેમાં ખાંડની માત્રા વધારે છે. તેના બદલે, તમારા મેનૂમાં વાદળી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, જવ, ઘઉં, મરી, કડવો અને લસણ વગેરે ખાઓ.વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ કસરત કરવી જ જોઇએ. આ શરીરને સક્રિય બનાવશે અને ગ્લુકોઝ કોષોમાં પહોંચવામાં મદદ કરશે. ડાયાબિટીસમાં એરોબિક્સ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, સ્વિમિંગ અને યોગ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

પર્યાપ્ત ઉઘ. ઘણી વાર નિંદ્રાના અભાવે લોકોને ડાયાબિટીઝની સમસ્યા પણ રહે છે. તેથી દરરોજ 7 થી 8 કલાક પૂરતી ઉઘ લો. તેનાથી ટેન્શનમાં પણ રાહત મળશે.વધારાનું વજન. મેદસ્વીપણાને કારણે ડાયાબિટીઝનું જોખમ પણ છે. આને અવગણવા માટે, તમારું વજન નિયંત્રિત કરો. બીએમઆઈ ધરાવતા વ્યક્તિને 18.5 થી 24.9 ની વચ્ચે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબી દર્શાવે છે.

દારૂ અને સિગારેટ. જે લોકો દારૂ પીતા હોય છે અથવા દારૂ પીતા હોય છે તેમના શરીરમાં બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. તેનાથી બચવા માટે સિગારેટ અને દારૂ પીવાની ટેવ છોડી દો.ફાસ્ટફૂડ ન ખાઓ. ફાસ્ટ ફૂડના સેવનને કારણે સુગર લેવલ વધે છે. કારણ કે મોટાભાગના બહારના ખોરાકમાં ખૂબ પ્રક્રિયા થાય છે. તેમાં ખાંડ અને મેઈડા પુષ્કળ હોય છે. ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના છે. તેથી કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચિપ્સ, પેસ્ટ્રીઝ, બર્ગર, પિઝા વગેરે ખાવાનું ટાળો.

નોંધ : નમસ્કાર વાંચક મિત્રો www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ પર મુકવામા આવતા દરેખ લેખ અન્ય વેબસાઈટ અથવા સોર્સ પર થી લેવામા આવે છે. કોઈ પણ નુસખા કે ઘરેલું ઉપચાર કરતા પહેલા ડોક્ટર ની સુલાહ જુરુર લેવી. જો કોઈ આડ અસર થશે તો તેના માટે જવાબદાર www.Todaygujarat.press અને આપણુ ગુજરાત ફેસબુક પેજ રહેશે નહી તેની ખાસ નોંધ લેવી.